Pommes de terre et tubercules — calories pour 100 g

Dans la catégorie pommes de terre et tubercules, les valeurs vont de 0 kcal pour 100 g (Christophine (surgelée)) à 371 kcal (Pomme de terre en flocons au lait).

De la pomme de terre à l’eau aux frites : ce que la cuisson change au chiffre.

Pommes de terre et tubercules, classés du plus léger au plus riche, pour 100 g
Aliment kcal Prot. Gluc. Lip.
Christophine (surgelée) 0 0 0 0
Christophine blanche (non égouttée) 0 0 0 0
Pomme de terre nouvelle (cuit à l'eau) 11,7 1,44 0 0,3
Chayote (crue) 18,6 0,72 2,8 0,12
Chayote (cuit à la vapeur) 22,2 0,63 3,5 0
Rutabaga (cuit) 26 0,93 4,26 0,18
Christophine (cuite à la vapeur, verte) 29,5 1,23 4,6 0,023
Christophine (cuite à la vapeur, blanche) 32,7 1,21 5,93 0,033
Rutabaga (cru) 33,8 1,17 5,7 0,13
Crosne (surgelé) 40,4 1,4 8,7 0
Crosne (cuit) 50,8 2,13 9,11 0
Panais (cru) 58,3 1,54 10,1 0,4
Pomme de terre (égouttée) 59,9 1,47 11,7 0,34
Topinambour (cru) 60,7 1,94 11,5 0,31
Patate douce (cuite) 62,8 1,69 12,2 0,15
Panais (cuit) 67,8 1,32 13,4 0,3
Pomme de terre primeur (cuite à l'eau) 71,6 1,84 14,9 0
Pomme de terre (vapeur sous vide) 73,6 1,7 15,4 0,2
Pomme de terre sans peau (cuite à l'eau) 76,1 1,81 15,7 0
Pomme de terre nouvelle (crue) 76,4 1,88 15,9 0,3
Pomme de terre 80,5 2,16 16,2 0,18
Pomme de terre (cuit à l'eau) 80,5 1,8 16,7 0,34
Topinambour (cuit) 81,9 1,8 16 0,7
Patate douce (crue) 86,3 1,51 18,3 0,15
Patate douce (surgelée) 87 0 19,3 0
Pomme de terre (rôtie) 89,4 2,5 18,5 0,13
Panais (cuit à l'étouffée) 90,8 1,94 16,6 0,5
Pomme de terre rôtie (au four) 91,9 1,96 20,1 0,1
Pomme de terre (cuite) 93,2 2,01 17,2 1,37
Taro (cru) 107 1,5 22,8 0,2
Igname (cuit à l'eau) 109 1,49 23,6 0,14
Igname épluchée (crue) 111 1,53 23,8 0,17
Patate douce (cuite à la vapeur) 125,7 1,48 25,2 0,067
Salade de pommes de terre 126,7 2,68 9,9 8,2
Salade de pommes de terre piémontaise 130 4,5 8,87 8,3
Taro (cuit) 131 0,52 29,5 0,11
Manioc (cuit) 132 0,69 32 0,043
Pomme de terre sautée (surgelée, pré-frites, crue) 135 2,32 20,9 4,2
Pomme de terre poêlée avec matière grasse 137 2,5 17,3 5,7
Frites de pommes de terre (surgelées, préfrites, cuisson) 154 2,41 23,4 5,09
Pomme de terre sautée (surgelée, pré-frite, cuite) 156 2,81 23 4,8
Manioc (cru) 157 1,31 36,3 0,29
Poêlée de pommes de terre préfrites 168 3,2 16,2 9,6
Quartiers de pommes de terre épicés (surgelés) 174 3,25 25,3 5,8
Pomme de terre duchesse (surgelée, crue) 178 2,8 23,2 7,72
Pomme de terre noisette (surgelée, crue) 181 2,76 24,9 7,22
Rostis de pomme de terre 182 2,38 22,5 8,3
Pomme de terre noisette (surgelée, cuite) 191 2,81 28,5 6,6
Frites 213 3,75 32,6 6,6
Pomme de terre sautée à la graisse de canard 213 2,54 21,9 12,1
Pomme de terre duchesse (surgelée, cuite) 218 3,44 29,5 8,5
Farine de pulpe de patate douce 223 0 50,1 0
Frites de pommes de terre (surgelées, préfrites, friteuse) 244 3,12 29,1 12,1
Frites de pommes de terre (surgelées, préfrites, micro-ondes) 254 3,5 34 10,8
Frites de pommes de terre (surgelées, cuites, friteuse) 285 3,28 39,4 11,9
Pomme de terre dauphine (surgelée, crue) 285 4,62 25,6 17,7
Pomme de terre dauphine (surgelée, cuite) 302 4,5 30,2 17,7
Fécule de pomme de terre 348 0 86,3 0,2
Pomme de terre en flocons (déshydratés) 361 8,04 76,1 0,46
Pomme de terre en flocons au lait 371 10,6 69,4 3,97

Valeurs pour 100 g, en grammes sauf l’énergie. Source : table Ciqual, ANSES.