Thon à la tomate (égoutté) — calories et valeurs nutritionnelles
Thon à la tomate (égoutté) : environ 130 kcal pour 100 g, avec 14,6 g de protéines, 4,33 g de glucides et 5,93 g de lipides.
Valeurs nutritionnelles (pour 100 g)
| Énergie | 130 kcal |
|---|---|
| Protéines | 14,6 g |
| Glucides | 4,33 g |
| dont sucres | 3,33 g |
| Fibres | 0,58 g |
| Lipides | 5,93 g |
| dont acides gras saturés | 0,83 g |
| Sodium | 489 mg |
Le thon à la tomate : un aliment savoureux et nutritif
Le thon à la tomate, souvent présenté en miettes et appertisé, est un choix populaire dans de nombreux plats. Avec 14,6 g de protéines pour 100 g, cet aliment est principalement riche en protéines, ce qui en fait une bonne option pour ceux qui cherchent à augmenter leur apport protéique. Les glucides représentent 4,3 g, dont 3,3 g de sucres, tandis que les lipides s'élèvent à 5,9 g, dont 0,8 g d'acides gras saturés.
Il est important de noter que les valeurs nutritionnelles peuvent varier en fonction de la préparation et des ingrédients ajoutés. Par exemple, si tu cuisines le thon avec de l'huile ou d'autres matières grasses, cela augmentera le nombre de lipides. De même, la taille de la portion que tu consommes peut influencer l'apport calorique total.
Pour enregistrer le thon à la tomate dans une application de suivi, tu peux scanner le code-barres de la boîte, prendre une photo de l'étiquette ou même le noter à voix haute si ton application le permet.
Compare avec d’autres aliments du même groupe
| Aliment | kcal / 100 g | Protéines |
|---|---|---|
| Thon à la tomate (égoutté) | 130 | 14,6 g |
| Anchois commun (cru) | 129 | 18,6 g |
| Daurade royale (crue, élevage) | 129 | 20,9 g |
| Daurade grise (crue) | 130 | 20,5 g |
| Espadon (cru) | 130 | 18,9 g |
| Brochette de porc (crue) | 131 | 15,6 g |
| Bulot (cru) | 131 | 23,8 g |
Tout le groupe en tableau comparatif : Poissons et fruits de mer.
Source et méthode
Les valeurs proviennent de la table Ciqual de l’ANSES (code CIQUAL 26242), diffusée sous Licence Ouverte / Open Licence 2.0 (Etalab). Elles valent pour 100 g et sont arrondies. L’ANSES n’a pas participé à cette page.
Mise à jour le 2026-08-07. Ce sont des valeurs moyennes : la variété, l’origine et la cuisson les font varier. Sources et licences
Questions fréquentes
Quels sont les bienfaits du thon à la tomate ?
Le thon à la tomate est une source riche en protéines, ce qui peut être bénéfique pour la construction musculaire. De plus, il contient des acides gras essentiels, bien que sa teneur en lipides soit modérée.
Comment utiliser le thon à la tomate en cuisine ?
Le thon à la tomate peut être utilisé dans de nombreuses recettes, comme des salades, des pâtes ou des sandwichs. Sa saveur se marie bien avec des légumes frais ou des céréales.
Le thon à la tomate est-il salé ?
Oui, le thon à la tomate contient 489 mg de sodium pour 100 g, ce qui peut être considéré comme relativement élevé. Il est donc conseillé de faire attention à ta consommation de sodium si tu surveilles ton apport.
Valeurs nutritionnelles : table Ciqual, ANSES, sous Licence Ouverte / Open Licence 2.0 (Etalab). Valeurs indicatives. Sources et licences.