Petits pois et carottes (surgelés, cuits) — calories et valeurs nutritionnelles
Petits pois et carottes (surgelés, cuits) : environ 50,4 kcal pour 100 g, avec 3,09 g de protéines, 7,02 g de glucides et 0,42 g de lipides.
Valeurs nutritionnelles (pour 100 g)
| Énergie | 50,4 kcal |
|---|---|
| Protéines | 3,09 g |
| Glucides | 7,02 g |
| dont sucres | 4,36 g |
| Fibres | 3,1 g |
| Lipides | 0,42 g |
| dont acides gras saturés | 0,077 g |
| Sodium | 68 mg |
Les petits pois et carottes surgelés, cuits, sont un mélange de légumes très apprécié pour leur goût et leur facilité de préparation. Avec une valeur énergétique de 50,4 kcal pour 100 g, ils sont principalement composés de glucides (7 g), dont 4,4 g de sucres, et contiennent également 3,1 g de protéines. Les lipides sont très faibles, à seulement 0,4 g, ce qui en fait un choix léger pour accompagner tes plats.
Dans la vraie vie, la valeur nutritionnelle peut varier selon la méthode de cuisson, l’ajout de matières grasses ou la taille de la portion. Par exemple, si tu prépares ces légumes avec du beurre ou de l’huile, cela augmentera leur apport en calories et en lipides. Pense donc à bien vérifier les ingrédients que tu ajoutes pour avoir une idée précise de la composition finale de ton plat.
Pour enregistrer ces petits pois et carottes dans une application de suivi, tu peux simplement scanner le code-barres de l’emballage, prendre une photo ou même les ajouter à la voix si ton application le permet.
Compare avec d’autres aliments du même groupe
| Aliment | kcal / 100 g | Protéines |
|---|---|---|
| Petits pois et carottes (surgelés, cuits) | 50,4 | 3,09 g |
| Coulis de tomates (purée mi-réduite 11%) | 49,3 | 2,05 g |
| Fruits rouges (crus) | 49,4 | 1,11 g |
| Herbes aromatiques (fraîches) | 49,4 | 3,58 g |
| Chou de Bruxelles (cru) | 50,1 | 3,98 g |
| Betterave rouge (crue) | 50,6 | 1,74 g |
| Légumes printaniers (surgelés) | 51,5 | 2,4 g |
Tout le groupe en tableau comparatif : Légumes.
Source et méthode
Les valeurs proviennent de la table Ciqual de l’ANSES (code CIQUAL 20215), diffusée sous Licence Ouverte / Open Licence 2.0 (Etalab). Elles valent pour 100 g et sont arrondies. L’ANSES n’a pas participé à cette page.
Mise à jour le 2026-08-07. Ce sont des valeurs moyennes : la variété, l’origine et la cuisson les font varier. Sources et licences
Questions fréquentes
Quels sont les bienfaits des petits pois et carottes ?
Les petits pois et carottes sont riches en vitamines et minéraux, ce qui en fait un accompagnement nutritif. Ils apportent également des fibres, bénéfiques pour la digestion.
Comment cuisiner les petits pois et carottes surgelés ?
Tu peux les ajouter directement à tes plats, comme des soupes ou des ragoûts, ou les réchauffer à la vapeur. Ils sont également délicieux en accompagnement d'une viande ou d'un poisson.
Peut-on consommer des petits pois et carottes tous les jours ?
Oui, ces légumes peuvent être intégrés dans ton alimentation quotidienne sans problème. Ils sont faibles en calories et apportent des nutriments essentiels.
Valeurs nutritionnelles : table Ciqual, ANSES, sous Licence Ouverte / Open Licence 2.0 (Etalab). Valeurs indicatives. Sources et licences.