Yaourt à la grecque nature — calories et valeurs nutritionnelles
Yaourt à la grecque nature : environ 113,1 kcal pour 100 g, avec 3,32 g de protéines, 4,21 g de glucides et 9,22 g de lipides.
Valeurs nutritionnelles (pour 100 g)
| Énergie | 113,1 kcal |
|---|---|
| Protéines | 3,32 g |
| Glucides | 4,21 g |
| dont sucres | 3,9 g |
| Fibres | 0 g |
| Lipides | 9,22 g |
| dont acides gras saturés | 6,22 g |
| Sodium | 34,5 mg |
Le yaourt à la grecque nature est un produit laitier crémeux et onctueux, souvent apprécié pour sa texture épaisse et son goût délicat. Avec une valeur énergétique de 113,1 kcal pour 100 g, il est principalement composé de lipides, avec 9,2 g, dont 6,2 g d'acides gras saturés. Les protéines sont également présentes, à hauteur de 3,3 g, tandis que les glucides s'élèvent à 4,2 g, dont 3,9 g de sucres. Cela en fait un aliment riche en matières grasses, ce qui contribue à sa texture crémeuse.
Dans la vraie vie, les valeurs peuvent varier selon la marque, la matière grasse ajoutée ou la taille de la portion. Par exemple, un yaourt avec des fruits ou des arômes peut contenir plus de sucres. Pour suivre ta consommation, tu peux facilement enregistrer le yaourt à la grecque dans une application de suivi en prenant une photo, en scannant le code-barres ou même en l'ajoutant à voix haute.
Compare avec d’autres aliments du même groupe
| Aliment | kcal / 100 g | Protéines |
|---|---|---|
| Yaourt à la grecque nature | 113,1 | 3,32 g |
| Yaourt aux fruits sucré à la crème | 109 | 2,42 g |
| Fromage blanc aux fruits 3% MG (sucré) | 109,7 | 5,23 g |
| Yaourt nature à la crème | 115 | 3,06 g |
| Yaourt aromatisé sucré à la crème | 115,1 | 3,08 g |
| Lait emprésuré aromatisé | 115,4 | 5,63 g |
| Fromage blanc nature 8% MG | 116 | 6,19 g |
Tout le groupe en tableau comparatif : Produits laitiers.
Source et méthode
Les valeurs proviennent de la table Ciqual de l’ANSES (code CIQUAL 19860), diffusée sous Licence Ouverte / Open Licence 2.0 (Etalab). Elles valent pour 100 g et sont arrondies. L’ANSES n’a pas participé à cette page.
Mise à jour le 2026-08-07. Ce sont des valeurs moyennes : la variété, l’origine et la cuisson les font varier. Sources et licences
Questions fréquentes
Quels sont les bienfaits du yaourt à la grecque ?
Le yaourt à la grecque est riche en protéines et en calcium. Cela en fait un bon choix pour ceux qui cherchent à augmenter leur apport en protéines tout en profitant d'un produit laitier crémeux.
Peut-on utiliser le yaourt à la grecque dans des recettes ?
Oui, le yaourt à la grecque est très polyvalent en cuisine. Il peut être utilisé dans des sauces, des desserts ou même comme substitut de crème dans certaines recettes.
Le yaourt à la grecque est-il adapté aux personnes intolérantes au lactose ?
Le yaourt à la grecque contient du lactose, mais certaines personnes intolérantes peuvent le tolérer mieux que d'autres produits laitiers. Si tu es concerné, il est préférable de consulter un professionnel de santé pour des conseils adaptés.
Valeurs nutritionnelles : table Ciqual, ANSES, sous Licence Ouverte / Open Licence 2.0 (Etalab). Valeurs indicatives. Sources et licences.