Sandwich pain de mie garnitures diverses — calories et valeurs nutritionnelles
Sandwich pain de mie garnitures diverses : environ 267 kcal pour 100 g, avec 11,7 g de protéines, 25,1 g de glucides et 12,4 g de lipides.
Valeurs nutritionnelles (pour 100 g)
| Énergie | 267 kcal |
|---|---|
| Protéines | 11,7 g |
| Glucides | 25,1 g |
| dont sucres | 3,42 g |
| Fibres | 3,83 g |
| Lipides | 12,4 g |
| dont acides gras saturés | 4,96 g |
| Sodium | 463 mg |
Le sandwich pain de mie garnitures diverses est un plat préparé pratique et savoureux, souvent apprécié pour un lunch rapide ou un dîner léger. Avec 267 kcal pour 100 g, il se compose principalement de glucides (25,1 g), suivi de protéines (11,7 g) et de lipides (12,4 g). Les glucides apportent de l'énergie, tandis que les protéines contribuent à la satiété. Les lipides, dont 5 g d'acides gras saturés, sont également présents, ce qui peut varier selon les garnitures choisies et la matière grasse utilisée.
Dans la vraie vie, les valeurs peuvent fluctuer en fonction de la taille de la portion, des ingrédients spécifiques et de la méthode de préparation. Par exemple, un sandwich avec plus de viande ou de fromage aura une teneur en protéines et en lipides plus élevée. Pour suivre facilement ta consommation, tu peux enregistrer ce sandwich dans une application de suivi en scannant le code-barres ou en prenant une photo de l'emballage.
Compare avec d’autres aliments du même groupe
| Aliment | kcal / 100 g | Protéines |
|---|---|---|
| Sandwich pain de mie garnitures diverses | 267 | 11,7 g |
| Croque-madame | 264 | 13,7 g |
| Sandwich baguette saumon fumé beurre | 265 | 11,5 g |
| Pizza 4 fromages | 267 | 13,1 g |
| Sandwich baguette porc crudités mayonnaise | 267 | 12 g |
| Cheeseburger (fast food) | 268 | 13,7 g |
| Plat de côtes de bœuf (braisé) | 269 | 37,3 g |
Tout le groupe en tableau comparatif : Plats préparés et soupes.
Source et méthode
Les valeurs proviennent de la table Ciqual de l’ANSES (code CIQUAL 25544), diffusée sous Licence Ouverte / Open Licence 2.0 (Etalab). Elles valent pour 100 g et sont arrondies. L’ANSES n’a pas participé à cette page.
Mise à jour le 2026-08-07. Ce sont des valeurs moyennes : la variété, l’origine et la cuisson les font varier. Sources et licences
Questions fréquentes
Quelles sont les garnitures courantes pour un sandwich pain de mie ?
Les garnitures courantes pour un sandwich pain de mie incluent le jambon, le fromage, les légumes, ou encore les œufs. Chacune de ces garnitures peut modifier le profil nutritionnel du sandwich, notamment en termes de protéines et de lipides.
Comment le sandwich pain de mie se compare-t-il à d'autres types de sandwich ?
Le sandwich pain de mie est souvent plus moelleux et doux que d'autres types de pain, comme la baguette ou le pain complet. En termes de valeurs nutritionnelles, il peut contenir plus de glucides et moins de fibres, selon les ingrédients utilisés.
Peut-on préparer un sandwich pain de mie maison ?
Oui, il est tout à fait possible de préparer un sandwich pain de mie maison. Cela te permet de choisir tes garnitures et de contrôler la quantité de matières grasses et de sodium que tu souhaites ajouter.
Valeurs nutritionnelles : table Ciqual, ANSES, sous Licence Ouverte / Open Licence 2.0 (Etalab). Valeurs indicatives. Sources et licences.