Galette de riz soufflé complet — calories et valeurs nutritionnelles
Galette de riz soufflé complet : environ 385 kcal pour 100 g, avec 7,32 g de protéines, 80,5 g de glucides et 3 g de lipides.
Valeurs nutritionnelles (pour 100 g)
| Énergie | 385 kcal |
|---|---|
| Protéines | 7,32 g |
| Glucides | 80,5 g |
| dont sucres | 0,73 g |
| Fibres | 2,9 g |
| Lipides | 3 g |
| dont acides gras saturés | 0,54 g |
| Sodium | 72,6 mg |
La galette de riz soufflé complet
La galette de riz soufflé complet est un en-cas léger et croustillant, souvent apprécié pour sa texture aérienne. Avec 385 kcal pour 100 g, cet aliment est principalement composé de glucides, représentant 80,5 g, ce qui en fait une source d'énergie rapide. Les protéines sont également présentes, avec 7,3 g, tandis que les lipides sont en quantité modérée, à 3 g, dont seulement 0,5 g d'acides gras saturés.
Dans la vraie vie, la valeur calorique et nutritionnelle de la galette peut varier en fonction de la taille de la portion, des ingrédients ajoutés ou des accompagnements. Par exemple, si tu ajoutes du chocolat ou du fromage, cela augmentera la teneur en lipides et en calories. La cuisson n'est généralement pas nécessaire pour cet aliment, mais il est bon de garder à l'esprit les variations possibles.
Pour enregistrer la galette de riz dans une application de suivi, tu peux simplement scanner le code-barres de l'emballage ou prendre une photo de l'étiquette nutritionnelle.
Compare avec d’autres aliments du même groupe
| Aliment | kcal / 100 g | Protéines |
|---|---|---|
| Galette de riz soufflé complet | 385 | 7,32 g |
| Brick au bœuf | 342 | 10,4 g |
| Feuilleté à la viande | 348 | 9,59 g |
| Galette des rois (feuilletée) | 353,8 | 5 g |
| Sandwich baguette salami beurre | 379 | 12,5 g |
| Sandwich baguette saucisson beurre | 383 | 13,7 g |
| Mousse de canard | 395 | 10,1 g |
Tout le groupe en tableau comparatif : Plats préparés et soupes.
Source et méthode
Les valeurs proviennent de la table Ciqual de l’ANSES (code CIQUAL 7352), diffusée sous Licence Ouverte / Open Licence 2.0 (Etalab). Elles valent pour 100 g et sont arrondies. L’ANSES n’a pas participé à cette page.
Mise à jour le 2026-08-07. Ce sont des valeurs moyennes : la variété, l’origine et la cuisson les font varier. Sources et licences
Questions fréquentes
Quelles sont les principales valeurs nutritionnelles de la galette de riz soufflé complet ?
La galette de riz soufflé complet contient 385 kcal pour 100 g, avec une majorité de glucides à 80,5 g. Elle apporte également 7,3 g de protéines et 3 g de lipides, dont 0,5 g d'acides gras saturés.
Comment puis-je utiliser la galette de riz soufflé complet dans mes repas ?
La galette de riz soufflé complet peut être consommée seule comme en-cas ou utilisée comme base pour des garnitures. Tu peux l'accompagner de fromage, de pâte à tartiner ou même de légumes pour un snack équilibré.
Est-ce que la galette de riz soufflé complet est adaptée pour les régimes ?
La galette de riz soufflé complet peut s'intégrer dans divers régimes alimentaires grâce à sa faible teneur en lipides. Cependant, comme pour tout aliment, il est important de la consommer avec modération et de tenir compte de l'ensemble de ton alimentation.
Valeurs nutritionnelles : table Ciqual, ANSES, sous Licence Ouverte / Open Licence 2.0 (Etalab). Valeurs indicatives. Sources et licences.