Saumon à l'oseille — calories et valeurs nutritionnelles
Saumon à l'oseille : environ 133 kcal pour 100 g, avec 8,36 g de protéines, 7,43 g de glucides et 7,65 g de lipides.
Valeurs nutritionnelles (pour 100 g)
| Énergie | 133 kcal |
|---|---|
| Protéines | 8,36 g |
| Glucides | 7,43 g |
| dont sucres | 0,58 g |
| Fibres | 0,73 g |
| Lipides | 7,65 g |
| dont acides gras saturés | 3,19 g |
| Sodium | 277 mg |
Le saumon à l'oseille
Le saumon à l'oseille est un plat préemballé qui combine le goût délicat du saumon avec la fraîcheur de l'oseille. Pour 100 g, il apporte 133 kcal, avec une bonne proportion de protéines (8,4 g) et des lipides (7,7 g), ce qui en fait un aliment intéressant pour ceux qui cherchent à équilibrer leur apport nutritionnel. Les glucides sont présents en quantité modérée (7,4 g), dont seulement 0,6 g de sucres.
Les valeurs nutritionnelles peuvent varier selon la façon dont tu le prépares. Par exemple, la cuisson, l'ajout de matières grasses ou la taille de la portion influencent le nombre de calories et la composition nutritionnelle. Si tu souhaites suivre ton apport, n'hésite pas à utiliser une application de suivi : il te suffit de scanner le code-barres ou de prendre une photo de l'étiquette pour enregistrer facilement le saumon à l'oseille.
Compare avec d’autres aliments du même groupe
| Aliment | kcal / 100 g | Protéines |
|---|---|---|
| Saumon à l'oseille | 133 | 8,36 g |
| Poisson blanc sauce oseille | 114 | 11,8 g |
| Coulis de fruits rouges | 115,4 | 0,8 g |
| Salade de concombre à la crème | 116,9 | 1,1 g |
| Tomate farcie | 122 | 5,49 g |
| Ail rôti (au four) | 127 | 5,56 g |
| Riste d'aubergines | 145,4 | 1,05 g |
Tout le groupe en tableau comparatif : Légumes.
Source et méthode
Les valeurs proviennent de la table Ciqual de l’ANSES (code CIQUAL 25077), diffusée sous Licence Ouverte / Open Licence 2.0 (Etalab). Elles valent pour 100 g et sont arrondies. L’ANSES n’a pas participé à cette page.
Mise à jour le 2026-08-07. Ce sont des valeurs moyennes : la variété, l’origine et la cuisson les font varier. Sources et licences
Questions fréquentes
Quels sont les principaux nutriments du saumon à l'oseille ?
Le saumon à l'oseille est riche en protéines, avec 8,4 g pour 100 g. Il contient également des lipides, dont 3,2 g d'acides gras saturés, et une quantité modérée de glucides.
Comment peut-on préparer le saumon à l'oseille ?
Le saumon à l'oseille peut être consommé tel quel ou réchauffé selon tes préférences. Tu peux l'accompagner de légumes ou de féculents pour un repas complet.
Est-ce que le saumon à l'oseille est bon pour la santé ?
Le saumon à l'oseille offre une combinaison de protéines et de lipides, ce qui peut être bénéfique dans le cadre d'une alimentation équilibrée. Pour des conseils personnalisés, il est toujours préférable de consulter un professionnel de la santé.
Valeurs nutritionnelles : table Ciqual, ANSES, sous Licence Ouverte / Open Licence 2.0 (Etalab). Valeurs indicatives. Sources et licences.