Thon entier à l'huile de tournesol — calories et valeurs nutritionnelles
Thon entier à l'huile de tournesol : environ 206 kcal pour 100 g, avec 23,3 g de protéines, 0,76 g de glucides et 12,2 g de lipides.
Valeurs nutritionnelles (pour 100 g)
| Énergie | 206 kcal |
|---|---|
| Protéines | 23,3 g |
| Glucides | 0,76 g |
| dont sucres | 0 g |
| Fibres | 0 g |
| Lipides | 12,2 g |
| dont acides gras saturés | 1,34 g |
| Sodium | 373 mg |
Le thon entier à l'huile de tournesol
Le thon entier à l'huile de tournesol, souvent consommé en conserve, est un aliment riche en protéines, avec 23,3 g pour 100 g. Sa teneur en glucides est très faible, à seulement 0,8 g, tandis que les lipides représentent 12,2 g, dont 1,3 g d'acides gras saturés. Cela en fait un choix intéressant pour ceux qui cherchent à augmenter leur apport en protéines tout en limitant les glucides.
Les valeurs nutritionnelles peuvent varier en fonction de la méthode de préparation, de la taille de la portion et de la quantité d'huile ajoutée. Par exemple, un thon préparé avec moins d'huile ou en version nature aura des valeurs différentes. Pour suivre facilement ta consommation, tu peux enregistrer cet aliment dans une application de suivi en prenant une photo de l'étiquette, en scannant le code-barres ou même en le notant à la voix.
Compare avec d’autres aliments du même groupe
| Aliment | kcal / 100 g | Protéines |
|---|---|---|
| Thon entier à l'huile de tournesol | 206 | 23,3 g |
| Saumon (cuit) | 205 | 23 g |
| Crêpe fourrée au poisson et fruits de mer | 206 | 8,5 g |
| Limande-sole panée (frite) | 206 | 16,7 g |
| Morue salée (sèche) | 206 | 47,6 g |
| Filet de maquereau au vin blanc (égoutté) | 207 | 17,8 g |
| Sardine à l'huile (égouttée) | 207 | 24,4 g |
Tout le groupe en tableau comparatif : Poissons et fruits de mer.
Source et méthode
Les valeurs proviennent de la table Ciqual de l’ANSES (code CIQUAL 26180), diffusée sous Licence Ouverte / Open Licence 2.0 (Etalab). Elles valent pour 100 g et sont arrondies. L’ANSES n’a pas participé à cette page.
Mise à jour le 2026-08-07. Ce sont des valeurs moyennes : la variété, l’origine et la cuisson les font varier. Sources et licences
Questions fréquentes
Quels sont les principaux nutriments du thon à l'huile de tournesol ?
Le thon à l'huile de tournesol est principalement riche en protéines et en lipides. Pour 100 g, il contient 23,3 g de protéines et 12,2 g de lipides, ce qui en fait un aliment nutritif.
Comment conserver le thon à l'huile de tournesol ?
Il est important de conserver le thon à l'huile de tournesol dans un endroit frais et sec. Une fois ouvert, il est recommandé de le garder au réfrigérateur et de le consommer dans les quelques jours.
Peut-on utiliser le thon à l'huile de tournesol dans des recettes ?
Oui, le thon à l'huile de tournesol est très polyvalent en cuisine. Il peut être utilisé dans des salades, des sandwichs ou même des plats chauds, ajoutant une belle saveur et une bonne dose de protéines.
Valeurs nutritionnelles : table Ciqual, ANSES, sous Licence Ouverte / Open Licence 2.0 (Etalab). Valeurs indicatives. Sources et licences.