Plat légumes avec féculent et viande — calories et valeurs nutritionnelles
Plat légumes avec féculent et viande : environ 68,3 kcal pour 100 g, avec 2,82 g de protéines, 9,02 g de glucides et 1,98 g de lipides.
Valeurs nutritionnelles (pour 100 g)
| Énergie | 68,3 kcal |
|---|---|
| Protéines | 2,82 g |
| Glucides | 9,02 g |
| dont sucres | 1,49 g |
| Fibres | 1,57 g |
| Lipides | 1,98 g |
| dont acides gras saturés | 0,58 g |
| Sodium | 127 mg |
Le plat légumes avec féculent et viande est un repas préparé qui combine des légumes, des féculents et une source de protéines, comme de la viande ou du poisson. Idéal pour un dîner rapide ou un lunch équilibré, il offre une bonne diversité de saveurs et de textures.
En termes de valeurs nutritionnelles, ce plat contient 68,3 kcal pour 100 g, avec une prédominance de glucides (9 g), suivis par les protéines (2,8 g) et les lipides (2 g). Les glucides, dont 1,5 g de sucres, apportent de l'énergie, tandis que les protéines contribuent à la satiété. Les lipides, bien que présents en plus petite quantité, sont également importants pour l'équilibre nutritionnel.
Les valeurs peuvent varier en fonction de la méthode de cuisson, de la matière grasse ajoutée ou de la taille de la portion. Pour suivre ta consommation, tu peux facilement enregistrer ce plat dans une application de suivi en scannant le code-barres ou en prenant une photo de l'emballage.
Compare avec d’autres aliments du même groupe
| Aliment | kcal / 100 g | Protéines |
|---|---|---|
| Plat légumes avec féculent et viande | 68,3 | 2,82 g |
| Soupe chorba frik | 62,9 | 3,75 g |
| Purée de pomme de terre (reconstituée, demi-écrémé, non salée) | 67,3 | 2,63 g |
| Plat de légumes avec féculent et crème (réf. 20249) | 70,2 | 2,38 g |
| Plat de légumes avec féculent et crème | 70,3 | 2,56 g |
| Piperade basquaise | 71,4 | 1,1 g |
| Plat légumes avec féculent et crème | 71,6 | 2,88 g |
Tout le groupe en tableau comparatif : Plats préparés et soupes.
Source et méthode
Les valeurs proviennent de la table Ciqual de l’ANSES (code CIQUAL 42606), diffusée sous Licence Ouverte / Open Licence 2.0 (Etalab). Elles valent pour 100 g et sont arrondies. L’ANSES n’a pas participé à cette page.
Mise à jour le 2026-08-07. Ce sont des valeurs moyennes : la variété, l’origine et la cuisson les font varier. Sources et licences
Questions fréquentes
Quels sont les principaux nutriments de ce plat ?
Ce plat est riche en glucides, avec 9 g pour 100 g, ce qui en fait une bonne source d'énergie. Il contient également des protéines (2,8 g) et des lipides (2 g), ce qui contribue à un repas équilibré.
Comment puis-je préparer ce plat ?
Ce plat est généralement prêt à l'emploi et peut être réchauffé au micro-ondes ou à la casserole. Assure-toi de bien suivre les instructions de cuisson pour en profiter pleinement.
Est-ce que ce plat convient aux enfants ?
Oui, ce plat est conçu pour les enfants dès 18 mois. Cependant, il est toujours bon de vérifier les ingrédients et de consulter un professionnel de la santé si tu as des doutes sur l'alimentation de ton enfant.
Valeurs nutritionnelles : table Ciqual, ANSES, sous Licence Ouverte / Open Licence 2.0 (Etalab). Valeurs indicatives. Sources et licences.