Plat légumes avec féculent et crème — calories et valeurs nutritionnelles
Plat légumes avec féculent et crème : environ 71,6 kcal pour 100 g, avec 2,88 g de protéines, 8,53 g de glucides et 2,3 g de lipides.
Valeurs nutritionnelles (pour 100 g)
| Énergie | 71,6 kcal |
|---|---|
| Protéines | 2,88 g |
| Glucides | 8,53 g |
| dont sucres | 2,37 g |
| Fibres | 2,4 g |
| Lipides | 2,3 g |
| dont acides gras saturés | 0,26 g |
| Sodium | 81 mg |
Le plat légumes avec féculent et crème est une option savoureuse et pratique, idéale pour un dîner ou un lunch équilibré. Composé de légumes, de féculents et d'une touche de crème, il apporte une variété de saveurs et de textures. Les valeurs nutritionnelles montrent que ce plat contient 2,9 g de protéines, 8,5 g de glucides, dont 2,4 g de sucres, et 2,3 g de lipides, dont 0,3 g d'acides gras saturés. Ainsi, les glucides sont la source principale d'énergie, suivis des protéines et des lipides.
Il est important de noter que les valeurs peuvent varier en fonction de la méthode de cuisson, de la matière grasse ajoutée ou de la taille de la portion. Par exemple, un ajout de beurre ou d'huile peut augmenter la teneur en lipides. Pour suivre facilement ta consommation, tu peux enregistrer ce plat dans une application de suivi en scannant le code-barres ou en prenant une photo de l'emballage.
Compare avec d’autres aliments du même groupe
| Aliment | kcal / 100 g | Protéines |
|---|---|---|
| Plat légumes avec féculent et crème | 71,6 | 2,88 g |
| Plat légumes avec féculent et viande | 68,3 | 2,82 g |
| Plat de légumes avec féculent et crème (réf. 20249) | 70,2 | 2,38 g |
| Plat de légumes avec féculent et crème | 70,3 | 2,56 g |
| Piperade basquaise | 71,4 | 1,1 g |
| Choucroute (égouttée, cuite) | 75,3 | 1,38 g |
| Plat de légumes avec féculent et viande (réf. 42605) | 75,7 | 2,5 g |
Tout le groupe en tableau comparatif : Plats préparés et soupes.
Source et méthode
Les valeurs proviennent de la table Ciqual de l’ANSES (code CIQUAL 20251), diffusée sous Licence Ouverte / Open Licence 2.0 (Etalab). Elles valent pour 100 g et sont arrondies. L’ANSES n’a pas participé à cette page.
Mise à jour le 2026-08-07. Ce sont des valeurs moyennes : la variété, l’origine et la cuisson les font varier. Sources et licences
Questions fréquentes
Quels sont les principaux ingrédients de ce plat ?
Ce plat est principalement composé de légumes, de féculents et de crème. Ces ingrédients apportent une belle variété de nutriments et de saveurs.
Comment ce plat se compare-t-il à d'autres plats préparés ?
Ce plat présente une teneur modérée en calories avec 71,6 kcal pour 100 g. Comparé à d'autres plats préparés, il peut être une option équilibrée, surtout si tu surveilles ta consommation de glucides et de lipides.
Est-ce que ce plat convient aux enfants ?
Ce plat est adapté dès 12 mois, ce qui en fait une option pratique pour les repas des petits. Cependant, il est toujours conseillé de consulter un pédiatre pour des recommandations spécifiques.
Valeurs nutritionnelles : table Ciqual, ANSES, sous Licence Ouverte / Open Licence 2.0 (Etalab). Valeurs indicatives. Sources et licences.