Couscous à la viande allégé — calories et valeurs nutritionnelles
Couscous à la viande allégé : environ 90,7 kcal pour 100 g, avec 5,9 g de protéines, 11,5 g de glucides et 1,9 g de lipides.
Valeurs nutritionnelles (pour 100 g)
| Énergie | 90,7 kcal |
|---|---|
| Protéines | 5,9 g |
| Glucides | 11,5 g |
| dont sucres | 2,1 g |
| Fibres | 2 g |
| Lipides | 1,9 g |
| dont acides gras saturés | 0,4 g |
| Sodium | 300 mg |
Le couscous à la viande allégé est un plat préparé qui combine des grains de couscous avec de la viande, souvent du poulet. Ce type de plat est apprécié pour sa simplicité et sa rapidité de préparation. Avec des valeurs nutritionnelles pour 100 g indiquant 90,7 kcal, il s'agit d'une option relativement légère, surtout si l'on considère que les protéines (5,9 g) et les glucides (11,5 g) sont les principaux composants.
Les lipides, quant à eux, sont présents en quantité modérée (1,9 g), ce qui en fait un choix intéressant si tu cherches à limiter les graisses dans ton alimentation. Les valeurs peuvent varier en fonction de la méthode de cuisson, de la matière grasse ajoutée ou de la taille de la portion. Par exemple, un couscous préparé avec plus d'huile ou accompagné de sauces peut augmenter significativement le nombre de calories.
Pour enregistrer ce plat dans une application de suivi, tu peux scanner le code-barres de l'emballage, prendre une photo ou même le saisir vocalement. Cela te permettra de garder un œil sur ton apport nutritionnel facilement.
Compare avec d’autres aliments du même groupe
| Aliment | kcal / 100 g | Protéines |
|---|---|---|
| Couscous à la viande allégé | 90,7 | 5,9 g |
| Purée de petits pois | 86 | 4,8 g |
| Gratin de chou-fleur | 86,3 | 3 g |
| Purée de pomme de terre (non salée) | 88,8 | 1,89 g |
| Substitut de repas hypocalorique (prêt à boire) | 90,6 | 6,79 g |
| Purée de pomme de terre | 91,8 | 2,11 g |
| Ravioli à la viande sauce tomate | 95,3 | 4,22 g |
Tout le groupe en tableau comparatif : Plats préparés et soupes.
Source et méthode
Les valeurs proviennent de la table Ciqual de l’ANSES (code CIQUAL 25043), diffusée sous Licence Ouverte / Open Licence 2.0 (Etalab). Elles valent pour 100 g et sont arrondies. L’ANSES n’a pas participé à cette page.
Mise à jour le 2026-08-07. Ce sont des valeurs moyennes : la variété, l’origine et la cuisson les font varier. Sources et licences
Questions fréquentes
Quelles sont les principales valeurs nutritionnelles du couscous à la viande allégé ?
Les principales valeurs nutritionnelles pour 100 g de couscous à la viande allégé sont 90,7 kcal, 5,9 g de protéines et 11,5 g de glucides. Ce plat est relativement léger, ce qui en fait un choix intéressant pour un repas rapide.
Comment le couscous à la viande allégé est-il préparé ?
Le couscous à la viande allégé est généralement préparé en cuisant le couscous dans de l'eau ou du bouillon, puis en ajoutant de la viande. La préparation peut varier selon les recettes, et l'ajout de matières grasses peut influencer les valeurs nutritionnelles.
Est-ce que le couscous à la viande allégé convient aux personnes au régime ?
Oui, le couscous à la viande allégé peut convenir à ceux qui surveillent leur apport calorique grâce à sa faible teneur en calories. Cependant, il est toujours bon de vérifier les ingrédients et de consulter un professionnel si tu as des besoins spécifiques.
Valeurs nutritionnelles : table Ciqual, ANSES, sous Licence Ouverte / Open Licence 2.0 (Etalab). Valeurs indicatives. Sources et licences.