Avocat — calories et valeurs nutritionnelles

L'avocat est un fruit crémeux et savoureux, souvent utilisé dans les salades, les tartines ou même en guacamole. Avec une valeur énergétique de 205 kcal pour 100 g, il est riche en lipides, représentant 20,6 g, dont 4,5 g d'acides gras saturés. Les protéines et glucides sont en plus petite quantité, avec respectivement 1,6 g et 0,8 g. Ce fruit est également une bonne source de fibres, avec 3,6 g par portion, ce qui peut contribuer à une bonne digestion.

Il est important de noter que les valeurs nutritionnelles peuvent varier en fonction de la taille de l'avocat, de sa maturité et des préparations culinaires. Par exemple, si tu ajoutes de l'huile ou d'autres ingrédients, cela influencera le contenu calorique total de ton plat. Pour suivre ta consommation, tu peux facilement enregistrer l'avocat dans une application de suivi alimentaire en prenant une photo, en scannant le code-barres ou en l'ajoutant par la voix.