Galette multicéréales (soufflée) — calories et valeurs nutritionnelles
Galette multicéréales (soufflée) : environ 394 kcal pour 100 g, avec 8,43 g de protéines, 82,4 g de glucides et 2,5 g de lipides.
Valeurs nutritionnelles (pour 100 g)
| Énergie | 394 kcal |
|---|---|
| Protéines | 8,43 g |
| Glucides | 82,4 g |
| dont sucres | 0,98 g |
| Fibres | 3 g |
| Lipides | 2,5 g |
| dont acides gras saturés | 0,33 g |
| Sodium | 90,1 mg |
La galette multicéréales soufflée est un aliment léger et croustillant, souvent apprécié comme en-cas ou pour accompagner un repas. Composée de différentes céréales, elle se distingue par sa richesse en glucides, avec 82,4 g pour 100 g, ce qui en fait une source d'énergie rapide. Les protéines, bien que présentes à 8,4 g, sont moins dominantes que les glucides, tandis que les lipides restent relativement faibles avec seulement 2,5 g.
Il est important de noter que les valeurs nutritionnelles peuvent varier en fonction de la manière dont tu consommes la galette. Par exemple, si tu l'accompagnes de tartinades ou de dips, cela peut ajouter des calories et des graisses. De plus, la taille de la portion que tu choisis peut également influencer les apports. Pour enregistrer cet aliment dans une application de suivi, tu peux scanner le code-barres de l'emballage, prendre une photo de la galette ou même le noter à la voix.
Compare avec d’autres aliments du même groupe
| Aliment | kcal / 100 g | Protéines |
|---|---|---|
| Galette multicéréales (soufflée) | 394 | 8,43 g |
| Céréales instantanées (dès 6 mois) | 391 | 10 g |
| Riz soufflé (nature) | 391 | 6,66 g |
| Céréales soufflées multi-céréales | 392 | 7,39 g |
| Céréales instantanées à reconstituer | 393 | 5,1 g |
| Céréales pour petit déjeuner aux fruits secs | 394 | 8,91 g |
| Céréales pour petit déjeuner | 398 | 7,78 g |
Tout le groupe en tableau comparatif : Céréales, pâtes et riz.
Source et méthode
Les valeurs proviennent de la table Ciqual de l’ANSES (code CIQUAL 7353), diffusée sous Licence Ouverte / Open Licence 2.0 (Etalab). Elles valent pour 100 g et sont arrondies. L’ANSES n’a pas participé à cette page.
Mise à jour le 2026-08-07. Ce sont des valeurs moyennes : la variété, l’origine et la cuisson les font varier. Sources et licences
Questions fréquentes
La galette multicéréales soufflée est-elle saine ?
La galette multicéréales soufflée peut faire partie d'une alimentation variée. Elle est riche en glucides, ce qui en fait un bon choix pour un en-cas énergétique. Toutefois, il est toujours préférable de l'accompagner de garnitures saines pour un équilibre nutritionnel.
Comment puis-je consommer la galette multicéréales soufflée ?
Tu peux déguster la galette multicéréales soufflée seule ou avec des garnitures comme du fromage frais, des légumes ou des dips. Elle est également parfaite pour ajouter du croquant à une salade ou à un plat. Laisse libre cours à ta créativité en cuisine !
Quelle est la différence entre les galettes soufflées et les autres types de galettes ?
Les galettes soufflées sont généralement plus légères et croustillantes que les galettes traditionnelles. Elles contiennent souvent un mélange de céréales, ce qui leur confère une texture unique. En revanche, les galettes classiques peuvent être plus denses et riches en calories.
Valeurs nutritionnelles : table Ciqual, ANSES, sous Licence Ouverte / Open Licence 2.0 (Etalab). Valeurs indicatives. Sources et licences.