Céréales pour petit déjeuner (non enrichies, minéraux) — calories et valeurs nutritionnelles
Céréales pour petit déjeuner (non enrichies, minéraux) : environ 388 kcal pour 100 g, avec 8,23 g de protéines, 79,2 g de glucides et 3,24 g de lipides.
Valeurs nutritionnelles (pour 100 g)
| Énergie | 388 kcal |
|---|---|
| Protéines | 8,23 g |
| Glucides | 79,2 g |
| dont sucres | 28,6 g |
| Fibres | 4,88 g |
| Lipides | 3,24 g |
| dont acides gras saturés | 1,48 g |
| Sodium | 271 mg |
Céréales pour petit déjeuner non enrichies
Les céréales pour petit déjeuner non enrichies sont un aliment populaire, souvent consommé le matin pour bien commencer la journée. Elles se caractérisent par une forte teneur en glucides, représentant 79,2 g pour 100 g, dont 28,6 g de sucres. Les protéines, quant à elles, sont présentes à hauteur de 8,2 g, tandis que les lipides ne représentent que 3,2 g. Cela en fait un choix principalement énergétique, idéal pour apporter du carburant au corps.
Dans la réalité, les valeurs nutritionnelles peuvent varier en fonction de la manière dont tu prépares tes céréales. Par exemple, l'ajout de lait, de yaourt ou de fruits modifie la teneur en calories et en nutriments. De plus, la taille de la portion que tu choisis a un impact direct sur les valeurs que tu consommes.
Pour enregistrer les céréales dans une application de suivi, tu peux utiliser une photo du paquet, scanner le code-barres ou même les ajouter à voix haute si l'application le permet.
Compare avec d’autres aliments du même groupe
| Aliment | kcal / 100 g | Protéines |
|---|---|---|
| Céréales pour petit déjeuner (non enrichies, minéraux) | 388 | 8,23 g |
| Céréales complètes soufflées | 385 | 7,42 g |
| Céréales instantanées (dès 6 mois) | 391 | 10 g |
| Riz soufflé (nature) | 391 | 6,66 g |
| Céréales soufflées multi-céréales | 392 | 7,39 g |
| Céréales instantanées à reconstituer | 393 | 5,1 g |
| Céréales pour petit déjeuner aux fruits secs | 394 | 8,91 g |
Tout le groupe en tableau comparatif : Céréales, pâtes et riz.
Source et méthode
Les valeurs proviennent de la table Ciqual de l’ANSES (code CIQUAL 32032), diffusée sous Licence Ouverte / Open Licence 2.0 (Etalab). Elles valent pour 100 g et sont arrondies. L’ANSES n’a pas participé à cette page.
Mise à jour le 2026-08-07. Ce sont des valeurs moyennes : la variété, l’origine et la cuisson les font varier. Sources et licences
Questions fréquentes
Quelles sont les principales valeurs nutritionnelles des céréales pour petit déjeuner ?
Les céréales pour petit déjeuner non enrichies contiennent principalement des glucides, avec 79,2 g pour 100 g. Elles apportent également 8,2 g de protéines et 3,2 g de lipides, ce qui en fait un aliment riche en énergie.
Comment puis-je varier les céréales pour petit déjeuner ?
Tu peux varier les céréales en ajoutant des fruits frais, des noix ou des graines. L'ajout de lait ou de yaourt peut également enrichir le goût et la texture de ton bol de céréales.
Les céréales pour petit déjeuner sont-elles adaptées à tous ?
Les céréales pour petit déjeuner peuvent convenir à de nombreuses personnes, mais il est toujours bon de vérifier les ingrédients si tu as des allergies ou des intolérances. En cas de doute, n'hésite pas à consulter un médecin ou un diététicien.
Valeurs nutritionnelles : table Ciqual, ANSES, sous Licence Ouverte / Open Licence 2.0 (Etalab). Valeurs indicatives. Sources et licences.