Céréales pour petit déjeuner équilibre fruits — calories et valeurs nutritionnelles
Céréales pour petit déjeuner équilibre fruits : environ 378 kcal pour 100 g, avec 10,5 g de protéines, 77,9 g de glucides et 1,74 g de lipides.
Valeurs nutritionnelles (pour 100 g)
| Énergie | 378 kcal |
|---|---|
| Protéines | 10,5 g |
| Glucides | 77,9 g |
| dont sucres | 20,6 g |
| Fibres | 4,4 g |
| Lipides | 1,74 g |
| dont acides gras saturés | 0,57 g |
| Sodium | 424 mg |
Les céréales pour petit déjeuner « équilibre » aux fruits sont un choix populaire pour commencer la journée. Avec 378 kcal pour 100 g, elles sont principalement composées de glucides (77,9 g), dont 20,6 g de sucres. Les protéines (10,5 g) et les lipides (1,7 g) sont présents en plus petites quantités, ce qui en fait un aliment riche en énergie et en saveurs.
Il est important de noter que les valeurs nutritionnelles peuvent varier en fonction de la manière dont tu les prépares. Par exemple, l'ajout de lait ou de yaourt peut modifier la teneur en calories et en nutriments. De plus, la taille de la portion que tu choisis peut également influencer les valeurs que tu consommes réellement. Pense à vérifier la quantité que tu sers pour une évaluation précise.
Pour enregistrer ces céréales dans une application de suivi, tu peux simplement scanner le code-barres sur l'emballage, prendre une photo de la portion ou même entrer les valeurs manuellement si nécessaire.
Compare avec d’autres aliments du même groupe
| Aliment | kcal / 100 g | Protéines |
|---|---|---|
| Céréales pour petit déjeuner équilibre fruits | 378 | 10,5 g |
| Pétales de maïs | 377 | 7,4 g |
| Avoine (crue) | 378 | 16,9 g |
| Blé khorasan complet (soufflé) | 378 | 6,68 g |
| Céréales pour petit déjeuner équilibre aux fruits | 378 | 10,5 g |
| Céréales pour petit déjeuner équilibre | 379 | 11,3 g |
| Pétales de maïs glacés | 379 | 4,4 g |
Tout le groupe en tableau comparatif : Céréales, pâtes et riz.
Source et méthode
Les valeurs proviennent de la table Ciqual de l’ANSES (code CIQUAL 32023), diffusée sous Licence Ouverte / Open Licence 2.0 (Etalab). Elles valent pour 100 g et sont arrondies. L’ANSES n’a pas participé à cette page.
Mise à jour le 2026-08-07. Ce sont des valeurs moyennes : la variété, l’origine et la cuisson les font varier. Sources et licences
Questions fréquentes
Quelles sont les principales valeurs nutritionnelles de ces céréales ?
Les céréales pour petit déjeuner équilibre fruits contiennent 378 kcal, avec 10,5 g de protéines, 77,9 g de glucides et 1,7 g de lipides. Elles sont donc riches en glucides, ce qui en fait une source d'énergie rapide pour bien commencer la journée.
Comment puis-je varier ma consommation de ces céréales ?
Pour varier ta consommation, tu peux ajouter des fruits frais, des noix ou des graines à tes céréales. Cela apportera des textures différentes et augmentera la valeur nutritionnelle de ton petit déjeuner.
Ces céréales conviennent-elles aux personnes ayant des allergies ?
Il est essentiel de vérifier les ingrédients sur l'emballage si tu as des allergies alimentaires. Les céréales peuvent contenir des traces de fruits à coque ou d'autres allergènes, donc reste vigilant et consulte un professionnel de la santé si nécessaire.
Valeurs nutritionnelles : table Ciqual, ANSES, sous Licence Ouverte / Open Licence 2.0 (Etalab). Valeurs indicatives. Sources et licences.