Soupe de légumes variés (reconstituée) — calories et valeurs nutritionnelles
Soupe de légumes variés (reconstituée) : environ 34,5 kcal pour 100 g, avec 0,86 g de protéines, 4,43 g de glucides et 1,22 g de lipides.
Valeurs nutritionnelles (pour 100 g)
| Énergie | 34,5 kcal |
|---|---|
| Protéines | 0,86 g |
| Glucides | 4,43 g |
| dont sucres | 1,07 g |
| Fibres | 1,16 g |
| Lipides | 1,22 g |
| dont acides gras saturés | 0,39 g |
| Sodium | 276 mg |
La soupe de légumes variés reconstituée est un plat préparé pratique, souvent apprécié pour sa légèreté et sa facilité de préparation. Elle est constituée de légumes déshydratés qui, une fois réhydratés, offrent une texture agréable et un goût savoureux. En termes de valeurs nutritionnelles, cette soupe est faible en calories avec seulement 34,5 kcal pour 100 g. Les glucides, à hauteur de 4,4 g, dominent légèrement, suivis par les protéines (0,9 g) et les lipides (1,2 g).
Il est important de noter que les valeurs peuvent varier selon la préparation : l’ajout de matières grasses, le type de légumes utilisés ou même la taille de la portion peuvent influencer la composition finale. Par exemple, une cuillère d’huile d’olive ou des morceaux de pain peuvent augmenter la teneur en calories et en lipides. Pour suivre ta consommation, tu peux enregistrer la soupe dans une application de suivi en scannant le code-barres sur l’emballage ou en prenant une photo de la portion.
Compare avec d’autres aliments du même groupe
| Aliment | kcal / 100 g | Protéines |
|---|---|---|
| Soupe de légumes variés (reconstituée) | 34,5 | 0,86 g |
| Soupe aux légumes verts (réchauffée) | 33,4 | 1 g |
| Soupe au cresson (réchauffée) | 34 | 1 g |
| Légumes pour potages (surgelés) | 34,1 | 1,44 g |
| Soupe marocaine reconstituée | 34,3 | 1,2 g |
| Soupe aux légumes verts (reconstituée) | 34,8 | 0,72 g |
| Soupe aux asperges (reconstituée) | 35,3 | 0,6 g |
Tout le groupe en tableau comparatif : Plats préparés et soupes.
Source et méthode
Les valeurs proviennent de la table Ciqual de l’ANSES (code CIQUAL 25905), diffusée sous Licence Ouverte / Open Licence 2.0 (Etalab). Elles valent pour 100 g et sont arrondies. L’ANSES n’a pas participé à cette page.
Mise à jour le 2026-08-07. Ce sont des valeurs moyennes : la variété, l’origine et la cuisson les font varier. Sources et licences
Questions fréquentes
Quels sont les principaux ingrédients de la soupe de légumes variés ?
Les principaux ingrédients de la soupe de légumes variés sont des légumes déshydratés. Ces légumes peuvent inclure des carottes, des poireaux, des pommes de terre et d'autres légumes selon les recettes.
Comment préparer la soupe de légumes variés ?
Pour préparer la soupe de légumes variés, il suffit généralement de la réhydrater dans de l'eau chaude. Suis les instructions sur l'emballage pour obtenir la meilleure texture et saveur.
La soupe de légumes variés est-elle adaptée à un régime spécifique ?
La soupe de légumes variés peut convenir à de nombreux régimes, mais il est toujours bon de vérifier les ingrédients. Si tu as des préoccupations spécifiques, n'hésite pas à consulter un professionnel de santé.
Valeurs nutritionnelles : table Ciqual, ANSES, sous Licence Ouverte / Open Licence 2.0 (Etalab). Valeurs indicatives. Sources et licences.