Sandwich baguette thon crudités mayonnaise — calories et valeurs nutritionnelles
Sandwich baguette thon crudités mayonnaise : environ 274 kcal pour 100 g, avec 10,3 g de protéines, 32 g de glucides et 11,3 g de lipides.
Valeurs nutritionnelles (pour 100 g)
| Énergie | 274 kcal |
|---|---|
| Protéines | 10,3 g |
| Glucides | 32 g |
| dont sucres | 1,4 g |
| Fibres | 1,78 g |
| Lipides | 11,3 g |
| dont acides gras saturés | 2,54 g |
| Sodium | 514 mg |
Le sandwich baguette thon crudités mayonnaise est un classique du lunch, alliant le goût du thon à la fraîcheur des légumes. Avec 10,3 g de protéines pour 100 g, il offre un apport intéressant en protéines, bien que les glucides soient également présents en quantité significative avec 32 g. Les lipides, quant à eux, s'élèvent à 11,3 g, dont 2,5 g d'acides gras saturés, ce qui montre que la mayonnaise contribue à la richesse de ce plat.
Dans la réalité, les valeurs nutritionnelles peuvent varier en fonction de plusieurs facteurs : la taille de la portion, la quantité de mayonnaise utilisée ou encore la présence d'autres ingrédients comme des fromages ou des sauces. Par exemple, un sandwich préparé avec une baguette plus grande ou plus de mayonnaise aura un contenu calorique plus élevé.
Pour enregistrer ce sandwich dans une application de suivi, tu peux simplement prendre une photo, scanner le code-barres si disponible, ou même l'indiquer à voix haute si l'application le permet.
Compare avec d’autres aliments du même groupe
| Aliment | kcal / 100 g | Protéines |
|---|---|---|
| Sandwich baguette thon crudités mayonnaise | 274 | 10,3 g |
| Croque-monsieur | 273 | 11,3 g |
| Quiche lorraine | 274 | 8,96 g |
| Accra de poisson | 275 | 12,4 g |
| Pizza raclette | 276 | 11,8 g |
| Sandwich baguette | 277 | 11,2 g |
| Hot-dog | 278 | 10,9 g |
Tout le groupe en tableau comparatif : Plats préparés et soupes.
Source et méthode
Les valeurs proviennent de la table Ciqual de l’ANSES (code CIQUAL 25431), diffusée sous Licence Ouverte / Open Licence 2.0 (Etalab). Elles valent pour 100 g et sont arrondies. L’ANSES n’a pas participé à cette page.
Mise à jour le 2026-08-07. Ce sont des valeurs moyennes : la variété, l’origine et la cuisson les font varier. Sources et licences
Questions fréquentes
Combien de calories contient un sandwich baguette thon ?
Un sandwich baguette thon crudités mayonnaise contient 274 kcal pour 100 g. C'est une valeur moyenne qui peut varier en fonction des ingrédients et de la taille de la portion.
Quels sont les principaux nutriments de ce sandwich ?
Ce sandwich est principalement riche en glucides avec 32 g pour 100 g, suivi des protéines à 10,3 g. Les lipides, quant à eux, s'élèvent à 11,3 g, ce qui est dû à la mayonnaise.
Comment puis-je personnaliser mon sandwich ?
Tu peux personnaliser ton sandwich en ajoutant des crudités supplémentaires, comme des chicons ou des carottes râpées. Tu peux aussi varier la sauce en optant pour du yaourt ou de la moutarde pour une version plus légère.
Valeurs nutritionnelles : table Ciqual, ANSES, sous Licence Ouverte / Open Licence 2.0 (Etalab). Valeurs indicatives. Sources et licences.