Ananas — calories et valeurs nutritionnelles
Ananas : environ 54,4 kcal pour 100 g, avec 0 g de protéines, 11,7 g de glucides et 0 g de lipides.
Valeurs nutritionnelles (pour 100 g)
| Énergie | 54,4 kcal |
|---|---|
| Protéines | 0 g |
| Glucides | 11,7 g |
| dont sucres | 10,5 g |
| Fibres | 1,2 g |
| Lipides | 0 g |
| dont acides gras saturés | 0 g |
| Sodium | 0 mg |
L'ananas est un fruit tropical juteux et sucré, apprécié pour sa saveur unique et son côté rafraîchissant. En termes de valeurs nutritionnelles, il se distingue par sa richesse en glucides, avec 11,7 g pour 100 g, dont 10,5 g de sucres. Les protéines et les lipides sont absents, ce qui en fait un choix léger et peu calorique, avec seulement 54,4 kcal pour 100 g.
Dans la vraie vie, la teneur en calories et en nutriments peut varier en fonction de la manière dont l'ananas est préparé. Par exemple, si tu ajoutes des matières grasses pour le cuisiner ou si tu le consommes en jus, les valeurs changent. De plus, la taille de la portion que tu manges peut également influencer les apports.
Pour enregistrer l'ananas dans une application de suivi, tu peux simplement scanner le code-barres de l'emballage, prendre une photo de ton plat ou même le noter à la voix si l'application le permet.
Compare avec d’autres aliments du même groupe
| Aliment | kcal / 100 g | Protéines |
|---|---|---|
| Ananas | 54,4 | 0 g |
| Poire Conférence (crue) | 53,1 | 0 g |
| Poire (crue) | 53,8 | 0,49 g |
| Pomme Granny Smith (crue) | 53,9 | 0 g |
| Poire Williams (crue) | 54,1 | 0 g |
| Pomme Gala (crue) | 54,5 | 0 g |
| Pomme Golden (crue) | 54,9 | 0 g |
Tout le groupe en tableau comparatif : Fruits.
Source et méthode
Les valeurs proviennent de la table Ciqual de l’ANSES (code CIQUAL 13002), diffusée sous Licence Ouverte / Open Licence 2.0 (Etalab). Elles valent pour 100 g et sont arrondies. L’ANSES n’a pas participé à cette page.
Mise à jour le 2026-08-07. Ce sont des valeurs moyennes : la variété, l’origine et la cuisson les font varier. Sources et licences
Questions fréquentes
Quels sont les bienfaits de l'ananas ?
L'ananas est riche en vitamines et en minéraux, ce qui en fait un fruit nutritif. Il est également apprécié pour sa teneur en eau, ce qui aide à l'hydratation. Cependant, pour des conseils spécifiques sur les bienfaits, il est toujours bon de consulter un professionnel de santé.
Comment choisir un bon ananas ?
Pour choisir un bon ananas, privilégie ceux qui sont fermes et légèrement souples au toucher. L'odeur sucrée à la base du fruit est également un bon indicateur de maturité. Évite les fruits qui présentent des taches brunes ou qui semblent trop durs.
Peut-on manger l'ananas tous les jours ?
Oui, tu peux manger de l'ananas tous les jours si tu apprécies son goût. Toutefois, comme pour tout aliment, il est important de varier ton alimentation. Si tu as des préoccupations spécifiques, n'hésite pas à en parler à un diététicien.
Valeurs nutritionnelles : table Ciqual, ANSES, sous Licence Ouverte / Open Licence 2.0 (Etalab). Valeurs indicatives. Sources et licences.