Lasagnes au fromage et aux épinards — calories et valeurs nutritionnelles
Lasagnes au fromage et aux épinards : environ 133 kcal pour 100 g, avec 6,1 g de protéines, 11,4 g de glucides et 6,6 g de lipides.
Valeurs nutritionnelles (pour 100 g)
| Énergie | 133 kcal |
|---|---|
| Protéines | 6,1 g |
| Glucides | 11,4 g |
| dont sucres | 3,5 g |
| Fibres | 1,87 g |
| Lipides | 6,6 g |
| dont acides gras saturés | 3,1 g |
| Sodium | 397 mg |
Lasagnes au fromage et aux épinards
Les lasagnes au fromage et aux épinards sont un plat réconfortant, souvent apprécié pour leur goût savoureux et leur texture crémeuse. Préemballées, elles contiennent en moyenne 133 kcal pour 100 g, avec une composition nutritionnelle qui révèle une dominance des glucides (11,4 g) et des lipides (6,6 g), sans oublier une bonne portion de protéines (6,1 g). Les sucres représentent 3,5 g, tandis que les fibres sont présentes à hauteur de 1,9 g.
Dans la réalité, les valeurs nutritionnelles peuvent varier en fonction de la cuisson, de la matière grasse ajoutée ou de la taille de la portion. Par exemple, si tu choisis d'ajouter du fromage ou de la crème, cela augmentera les lipides et les calories. Pour suivre ta consommation, tu peux facilement enregistrer cet aliment dans une application de suivi en prenant une photo de l'emballage, en scannant le code-barres ou en le saisissant à la voix.
Compare avec d’autres aliments du même groupe
| Aliment | kcal / 100 g | Protéines |
|---|---|---|
| Lasagnes au fromage et aux épinards | 133 | 6,1 g |
| Chevreau (cuit) | 136 | 27,1 g |
| Crêpe fourrée béchamel fromage | 149 | 6,02 g |
| Fromage frais type petit suisse 10% MG | 149 | 9,7 g |
| Camembert allégé 5% MG | 150 | 25,7 g |
| Chevreuil rôti (au four) | 150 | 30,2 g |
| Cancoillotte | 151 | 13,8 g |
Tout le groupe en tableau comparatif : Fromages.
Source et méthode
Les valeurs proviennent de la table Ciqual de l’ANSES (code CIQUAL 25635), diffusée sous Licence Ouverte / Open Licence 2.0 (Etalab). Elles valent pour 100 g et sont arrondies. L’ANSES n’a pas participé à cette page.
Mise à jour le 2026-08-07. Ce sont des valeurs moyennes : la variété, l’origine et la cuisson les font varier. Sources et licences
Questions fréquentes
Les lasagnes au fromage et aux épinards sont-elles saines ?
Les lasagnes au fromage et aux épinards peuvent faire partie d'un repas équilibré. Cependant, leur teneur en lipides et en sodium peut être élevée, donc il est bon de les consommer avec modération.
Comment réchauffer des lasagnes au fromage et aux épinards ?
Pour réchauffer des lasagnes au fromage et aux épinards, tu peux les mettre au four à 180°C pendant environ 20 minutes. Cela permet de conserver leur texture et d'éviter qu'elles ne deviennent trop sèches.
Peut-on congeler des lasagnes au fromage et aux épinards ?
Oui, tu peux congeler des lasagnes au fromage et aux épinards. Assure-toi de bien les emballer pour éviter les brûlures de congélation et consomme-les dans les trois mois pour une meilleure qualité.
Valeurs nutritionnelles : table Ciqual, ANSES, sous Licence Ouverte / Open Licence 2.0 (Etalab). Valeurs indicatives. Sources et licences.