Muesli (enrichi, minéraux) — calories et valeurs nutritionnelles
Muesli (enrichi, minéraux) : environ 424 kcal pour 100 g, avec 6,96 g de protéines, 67,3 g de glucides et 12,8 g de lipides.
Valeurs nutritionnelles (pour 100 g)
| Énergie | 424 kcal |
|---|---|
| Protéines | 6,96 g |
| Glucides | 67,3 g |
| dont sucres | 27,7 g |
| Fibres | 5,58 g |
| Lipides | 12,8 g |
| dont acides gras saturés | 5,55 g |
| Sodium | 319 mg |
Qu'est-ce que le muesli enrichi ?
Le muesli enrichi en vitamines et minéraux est un mélange de céréales, souvent composé d'avoine, de fruits secs et de noix. Avec 67,3 g de glucides pour 100 g, cet aliment est principalement riche en glucides, dont 27,7 g de sucres. Il contient également 7 g de protéines et 12,8 g de lipides, dont 5,6 g d'acides gras saturés.
Les valeurs nutritionnelles peuvent varier en fonction de la préparation, de la taille de la portion et des ingrédients ajoutés, comme des laits ou des yaourts. Par exemple, si tu ajoutes des fruits frais ou des matières grasses, cela influencera le total calorique. En général, le muesli est un choix pratique et nourrissant pour le petit-déjeuner ou le snack.
Pour enregistrer le muesli dans une application de suivi, tu peux scanner le code-barres de l'emballage ou prendre une photo de la portion que tu consommes.
Compare avec d’autres aliments du même groupe
| Aliment | kcal / 100 g | Protéines |
|---|---|---|
| Muesli (enrichi, minéraux) | 424 | 6,96 g |
| Céréales pour petit déjeuner (enrichies, minéraux) | 401 | 7,51 g |
| Muesli | 418 | 7,49 g |
| Céréales pour petit déjeuner fourrées | 419 | 8,42 g |
| Vermicelles multicolores | 420 | 0,5 g |
| Muesli croustillant au quinoa | 427,6 | 9,92 g |
| Muesli croustillant aux fruits (graines) | 436 | 8,88 g |
Tout le groupe en tableau comparatif : Céréales, pâtes et riz.
Source et méthode
Les valeurs proviennent de la table Ciqual de l’ANSES (code CIQUAL 32139), diffusée sous Licence Ouverte / Open Licence 2.0 (Etalab). Elles valent pour 100 g et sont arrondies. L’ANSES n’a pas participé à cette page.
Mise à jour le 2026-08-07. Ce sont des valeurs moyennes : la variété, l’origine et la cuisson les font varier. Sources et licences
Questions fréquentes
Quels sont les bienfaits du muesli enrichi ?
Le muesli enrichi est une source de glucides complexes, ce qui peut fournir de l'énergie durable. Il contient également des fibres, qui sont bénéfiques pour la digestion.
Comment puis-je consommer le muesli ?
Le muesli peut être consommé avec du lait, du yaourt ou même des fruits frais. Tu peux aussi l'incorporer dans des recettes comme des barres énergétiques ou des smoothies.
Le muesli est-il adapté aux personnes au régime ?
Le muesli peut s'intégrer dans un régime équilibré, mais il est important de faire attention aux portions. Vérifie toujours les ingrédients pour éviter les sucres ajoutés excessifs.
Valeurs nutritionnelles : table Ciqual, ANSES, sous Licence Ouverte / Open Licence 2.0 (Etalab). Valeurs indicatives. Sources et licences.