Bagel ou Muffin anglais : les calories comparées

Le Muffin anglais est le moins calorique avec 228 kcal pour 100 g, contre 272 kcal pour le Bagel. Cependant, d'autres critères sont à considérer lors de ton choix.

En effet, bien que les calories soient souvent mises en avant, elles ne sont pas le seul indicateur de la qualité nutritionnelle d'un aliment. Dans le cas du Muffin anglais et du Bagel, il est intéressant de se pencher sur les protéines, les lipides et les fibres.

Pour mieux comprendre ces différences, voici un tableau comparatif des deux aliments.

Quelles sont les différences en termes de protéines ?

Le Muffin anglais contient 10,6 g de protéines pour 100 g, tandis que le Bagel en a 9,3 g. Cela signifie que si tu cherches à augmenter ton apport en protéines, le Muffin anglais pourrait être un meilleur choix.

Et qu'en est-il des lipides ?

En ce qui concerne les lipides, le Muffin anglais affiche 1,9 g, alors que le Bagel en contient 4 g. Si tu veux limiter ta consommation de graisses, le Muffin anglais est là encore plus avantageux.

Comment choisir entre les deux ?

Le choix entre un Bagel et un Muffin anglais dépendra de ton repas et de la portion que tu envisages. Pour le petit déjeuner, tu pourrais privilégier le Muffin anglais pour ses protéines et ses faibles lipides, tandis qu'un Bagel pourrait convenir pour un dîner plus copieux. Pense à adapter ta portion en fonction de tes besoins nutritionnels.

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