Blog
Voeding, calorieën en gewichtsbeheersing – helder en in het Nederlands.
-
BMI berekenen: waar het voor dient en waar het tekortschiet
BMI is een handige maatstaf voor je gewicht, maar het heeft zijn beperkingen. Het maakt geen onderscheid tussen spier- en vetmassa.
-
Calorieën in balletjes in tomatensaus
Balletjes in tomatensaus bevatten ongeveer 220 calorieën per 100 g en 330 calorieën per portie. Ontdek wat dit cijfer beïnvloedt.
-
Calorieën in Belgische chocolade en een cuberdon
Ontdek de calorieën in Belgische chocolade en cuberdons. Leer hoe je deze lekkernijen makkelijk kan registreren met Nutrola.
-
Calorieën in een koffiekoek: chocoladekoek, rozijnenkoek en boterkoek
Ontdek hoeveel calorieën er in je favoriete koffiekoeken zitten. Chocoladekoek, rozijnenkoek en boterkoek zijn populair, maar wat zijn de calorieën?
-
Calorieën in een Luikse wafel en een Brusselse wafel
Ontdek de calorieën in Luikse en Brusselse wafels en hoe je ze kan registreren met Nutrola.
-
Calorieën in frieten: portie, frietje speciaal en van het frietkot
Ontdek hoeveel calorieën er in frieten zitten en hoe je dit eenvoudig kan bijhouden met Nutrola.
-
Calorieën in garnaalkroketten en kaaskroketten
Garnaalkroketten en kaaskroketten zijn populaire snacks in België, maar hoeveel calorieën bevatten ze eigenlijk? Ontdek hier de richtwaarden en hoe je ze kunt registreren.
-
Calorieën in smoutebollen en oliebollen op de kermis
Smoutebollen bevatten ongeveer 300 calorieën per 100 g en 150 calorieën per stuk. Ontdek wat deze lekkernij zo bijzonder maakt.
-
Calorieën in speculoos en speculoospasta
Ontdek de calorieën in speculoos en speculoospasta. Leer hoe je deze lekkernijen kunt registreren in de Nutrola-app.
-
Calorieën tellen als je GLP-1-medicatie neemt (Ozempic, Wegovy, Mounjaro)
Calorieën tellen als je GLP-1-medicatie neemt is een andere aanpak. Het draait vooral om voldoende voedingsstoffen binnenkrijgen.
-
Calorieën tellen met AI: wat de herkenning wel en niet kan
Calorieën tellen met AI kan handig zijn, maar het heeft zijn beperkingen. Ontdek wat Nutrola voor jou kan betekenen.
-
Calorieën tellen met een foto: hoe werkt dat in de praktijk?
Calorieën tellen met een foto kan eenvoudig en snel zijn. Maar hoe werkt dat precies in de praktijk?
-
Calorieën tellen op restaurant, in de frituur en in de bedrijfskantine
Calorieën tellen op restaurant, in de frituur en de bedrijfskantine kan een uitdaging zijn. Met enkele praktische tips kun je porties schatten zonder schuldgevoel.
-
Calorietekort berekenen: hoe doe je dat realistisch?
Calorietekort berekenen is een belangrijke stap voor wie wil vermageren. Maar hoe doe je dat realistisch?
-
De voedingsdriehoek uitgelegd: wat betekent hij voor je calorieën?
De voedingsdriehoek biedt inzicht in wat je vaak eet, maar niet in hoeveel calorieën je binnenkrijgt. Ontdek hoe beide samenkomen.
-
Een app om calorieën te tellen kiezen: waar let je op?
Bij het kiezen van een calorieënteller is het belangrijk om op enkele cruciale punten te letten. Deze gids helpt je bij je keuze.
-
Een eetdagboek bijhouden: wat het je oplevert
Een eetdagboek bijhouden kan je helpen om je eetpatroon beter te begrijpen en gezonder te leven. Het is een handige manier om bewust met voeding om te gaan.
-
Een gezond vieruurtje: wat eet je tussendoor?
Een gezond vieruurtje kan zowel uit winkelproducten als zelfgemaakte lekkernijen bestaan. Ontdek hier enkele lekkere ideeën!
-
Een maaltijd inspreken: voor als er geen verpakking is
Een maaltijd inspreken is handig als je geen verpakking hebt. Ontdek hoe je dat het beste doet.
-
Eiwitrijk ontbijt: ideeën en wat ze aan calorieën kosten
Ontdek haalbare eiwitrijke ontbijtideeën voor een gezonde start van de dag, met een focus op calorie-inname en Belgische producten.
-
Eiwitten per dag: hoeveel heb je er nodig?
Eiwitten zijn essentieel voor je lichaam. Maar hoeveel heb je er nu precies nodig per dag?
-
Gezonde lunch om mee te nemen naar het werk
Een gezonde lunch om mee te nemen naar het werk hoeft niet moeilijk te zijn. Ontdek evenwichtige broodjes en slaatjes die je gemakkelijk kunt voorbereiden.
-
Hoeveel calorieën heeft een mattentaart of een rijsttaart?
Een mattentaart of rijsttaart bevat ongeveer 250 calorieën per 100 g en 400 calorieën per portie. Dit kan variëren naargelang de bereidingswijze en ingrediënten.
-
Hoeveel calorieën heeft een pistolet?
Een pistolet bevat ongeveer 270 calorieën per 100 g. Dit kan verschillen afhankelijk van de bereiding en het beleg.
-
Hoeveel calorieën heeft een portie mosselen met friet?
Een portie mosselen met friet bevat ongeveer 400 calorieën. Dit cijfer kan variëren door bereiding en portiegrootte.
-
Hoeveel calorieën heeft een vrouw per dag nodig? En een man?
De caloriebehoefte van een vrouw ligt tussen 1.600 en 2.400 calorieën per dag, terwijl een man tussen 2.000 en 3.000 calorieën nodig heeft.
-
Hoeveel calorieën heeft waterzooi?
Waterzooi is een heerlijk Belgisch gerecht met een calorie-inhoud die varieert afhankelijk van de ingrediënten. Gemiddeld bevat het zo'n 120 calorieën per 100 g en ongeveer 400 calorieën per portie.
-
Hoeveel calorieën per dag om te vermageren?
Hoeveel calorieën per dag om te vermageren? Dat hangt af van verschillende factoren.
-
Hoeveel calorieën zit er in americain préparé?
Americain préparé bevat ongeveer 250 calorieën per 100 g en 150 calorieën per portie op een pistolet. Dit populaire gerecht kan in calorieën variëren afhankelijk van de bereiding en ingrediënten.
-
Hoeveel calorieën zit er in een croque-monsieur?
Een croque-monsieur bevat ongeveer 250 calorieën per 100 g en tussen de 400 en 500 calorieën per portie. Dit kan echter variëren naargelang de bereiding.
-
Hoeveel calorieën zit er in een vol-au-vent?
Een vol-au-vent bevat ongeveer 200 calorieën per 100 g en 400 calorieën per portie. Dit kan schommelen afhankelijk van de bereiding en ingrediënten.
-
Hoeveel calorieën zitten er in een boterham met beleg?
Een boterham met beleg bevat gemiddeld zo'n 250 tot 300 calorieën per portie. Dit hangt af van het type beleg en de grootte van de boterham.
-
Hoeveel calorieën zitten er in stoofvlees met friet?
Stoofvlees met friet bevat ongeveer 250 kcal per 100 g en 700 kcal per portie. Ontdek hoe deze waarden kunnen schommelen.
-
Intermittent fasting: wat het is en voor wie het niet is
Intermittent fasting is een eetpatroon waarbij je afwisselend eet en vast. Het is populair, maar niet voor iedereen geschikt.
-
Licht avondeten: wat zet je op tafel na een zware dag?
Licht avondeten na een zware dag hoeft niet moeilijk te zijn. Ontdek praktische suggesties voor een gezonde maaltijd.
-
Maaltijden voorbereiden voor de week: hoe begin je eraan?
Maaltijden voorbereiden voor de week kan een slimme manier zijn om gezond te eten en tijd te besparen. Hier zijn enkele praktische tips om eraan te beginnen.
-
Rauw of gekookt: de fout die iedereen maakt bij het tellen
Rauw of gekookt: de fout die iedereen maakt bij het tellen. Ontdek hoe je het gewicht van je voeding correct registreert.
-
Stofwisseling versnellen: wat klopt daarvan?
De mythe van een trage stofwisseling klopt niet. Je stofwisseling kan wel degelijk beïnvloed worden door verschillende factoren.
-
Streepjescode scannen in de winkel: waarom dat het betrouwbaarst is
Streepjescode scannen in de winkel is de meest betrouwbare manier om voedingswaarden te achterhalen. Dit komt doordat de waarden rechtstreeks van de fabrikant komen.
-
Vermageren aan de buik: kan dat gericht?
Vermageren aan de buik is niet zo eenvoudig als het lijkt. Het is belangrijk om te begrijpen hoe vetverbranding werkt.
-
Vezels: hoeveel en waar haal je ze?
Vezels zijn een essentieel onderdeel van onze voeding en komen uit verschillende bronnen. Ontdek hoeveel vezels je nodig hebt en waar je ze kunt vinden.
-
Wegen of schatten: hoe nauwkeurig moet je zijn?
Wegen of schatten: hoe nauwkeurig moet je zijn? Beide methodes hebben hun voor- en nadelen. Ontdek wat het beste voor jou werkt.
-
Witloof met hesp en kaas: hoeveel calorieën?
Witloof met hesp en kaas is een heerlijk gerecht dat ongeveer 200 calorieën per portie bevat. Dit is een schatting per 100 g.