Soupe aux asperges (réchauffée) — calories et valeurs nutritionnelles
Soupe aux asperges (réchauffée) : environ 133 kcal pour 100 g, avec 4,6 g de protéines, 4,7 g de glucides et 10,4 g de lipides.
Valeurs nutritionnelles (pour 100 g)
| Énergie | 133 kcal |
|---|---|
| Protéines | 4,6 g |
| Glucides | 4,7 g |
| dont sucres | 2,9 g |
| Fibres | 1 g |
| Lipides | 10,4 g |
| dont acides gras saturés | 5,1 g |
| Sodium | 0 mg |
Soupe aux asperges réchauffée
La soupe aux asperges, préemballée à réchauffer, est un plat pratique et savoureux pour un repas rapide. Avec 133 kcal pour 100 g, elle offre un bon équilibre entre protéines (4,6 g) et lipides (10,4 g), bien que ces derniers soient légèrement plus présents. Les glucides, quant à eux, sont modérés avec 4,7 g, dont 2,9 g de sucres.
Il est important de noter que les valeurs peuvent varier en fonction de la préparation. Par exemple, si tu ajoutes de la crème ou un peu d'huile, cela augmentera la quantité de lipides et de calories. De même, la taille de la portion que tu choisis peut influencer les valeurs que tu consommes réellement. Pense à vérifier les ingrédients et la méthode de cuisson pour avoir une idée précise de ce que tu manges.
Pour enregistrer cette soupe dans une application de suivi, tu peux simplement scanner le code-barres sur l'emballage ou prendre une photo pour faciliter l'ajout des valeurs nutritionnelles.
Compare avec d’autres aliments du même groupe
| Aliment | kcal / 100 g | Protéines |
|---|---|---|
| Soupe aux asperges (réchauffée) | 133 | 4,6 g |
| Macédoine de légumes (en salade) | 131,2 | 2,81 g |
| Couscous royal | 132 | 7,69 g |
| Tajine de mouton | 132 | 12,8 g |
| Lasagnes à la viande (bolognaise) | 134 | 6,29 g |
| Quenelle de poisson (en sauce) | 135 | 3,79 g |
| Quenelle au tofu | 136 | 11 g |
Tout le groupe en tableau comparatif : Plats préparés et soupes.
Source et méthode
Les valeurs proviennent de la table Ciqual de l’ANSES (code CIQUAL 25968), diffusée sous Licence Ouverte / Open Licence 2.0 (Etalab). Elles valent pour 100 g et sont arrondies. L’ANSES n’a pas participé à cette page.
Mise à jour le 2026-08-07. Ce sont des valeurs moyennes : la variété, l’origine et la cuisson les font varier. Sources et licences
Questions fréquentes
Quels sont les principaux nutriments de la soupe aux asperges ?
La soupe aux asperges contient principalement des lipides et des protéines. Avec 10,4 g de lipides et 4,6 g de protéines pour 100 g, elle offre un bon équilibre pour un plat léger.
Comment puis-je personnaliser ma soupe aux asperges ?
Tu peux personnaliser ta soupe en ajoutant des ingrédients comme de la crème, des herbes ou des épices. Cela peut enrichir le goût et modifier les valeurs nutritionnelles, notamment en augmentant les lipides.
Est-ce que cette soupe est adaptée à un régime particulier ?
Cette soupe est généralement adaptée à divers régimes, mais il est toujours bon de vérifier les ingrédients. Si tu as des préoccupations spécifiques, n'hésite pas à consulter un médecin ou un diététicien.
Valeurs nutritionnelles : table Ciqual, ANSES, sous Licence Ouverte / Open Licence 2.0 (Etalab). Valeurs indicatives. Sources et licences.